परिचय: तेजी से वजन बढ़ाएं।
आज हम जानने वाले हैं कि घर पर तेजी से वजन कैसे बढ़ाएं। इस विषय पर चर्चा की जाएगी और आपको तेजी से वजन बढ़ाने के तरीके समझाए जाएंगे।
नोट :- हमारे द्वारा बताए गए सभी ज्ञान, एक सत्यापन ज्ञान हैं। जिसे 40-50 बार Experiment किया गया है। उसके बाद ही आपलोगों के साथ, ये ज्ञान को साझा किया जा रहा है। अगर आपलोग जीवन में कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते है, तो हमारे द्वारा बताए गए सभी नियम को, अपने जीवन में जरूर अपनाए।
Introduction: Gain Weight Fast.
Today we are going to know how to gain weight fast at home. This topic will be discussed and you will be explained the ways to gain weight fast.
Note:- All the knowledge given by us is a verified knowledge. Which has been experimented 40-50 times. Only after that, this knowledge is being shared with you. If you never want to go to a doctor in life, then definitely adopt all the rules told by us in your life.
वजन कब बढ़ता है?(When does weight increase?)
जब हमलोग अपने शरीर को सही दिनचर्या के साथ में उचित पोषण, संतुलित आहार और वात, पित्त, कफ दोषों का संतुलन बनाए रखते है तब हम लोगों का वजन बढ़ता है।
0-16 वर्ष की उम्र में, हमलोगों के शरीर का वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ता है क्योंकि यह विकास का समय होता है।
16-30 वर्ष की उम्र में, हमलोगों के शरीर को पर्याप्त आहार और व्यायाम की आवश्यकता पड़ता है जिससे मांसपेशियां और शरीर का वजन स्वाभाविक रूप से बढ़ता है।
30-50 वर्ष की उम्र में, हमारे शरीर का मेटाबॉलिज्म कम होने लगता है, जिसके कारण वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
50 वर्ष के बाद की उम्र में, हमलोगों के शरीर की कोशिकाएँ धीरे-धीरे कमजोर होने लगती है जिससे शरीर का वजन कम होने लगता है।
शरद ऋतु और सर्दियों के मौसम में हमारे शरीर की पाचन शक्ति मजबूत हो जाती है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण अधिक होता है और वजन तेजी से बढ़ता है।
गर्मी और वर्षा के मौसम में, हमलोगों के शरीर के वात और पित्त बढ़ जाता है, जिससे वजन घटने लगते हैं।
वसंत मौसम में, हमलोगों के शरीर का प्राकृतिक संतुलन बना रहता है, लेकिन कफ के समस्या बढ़ने लगती है। यदि कफ बढ़ता है, तो वजन भी बढ़ने लगता है।
When we do not maintain our body with proper nutrition, balanced diet and balance of Vata, Pitta, Kapha doshas with the right routine, then our weight increases.
At the age of 0-16 years, our body weight increases naturally because it is the time of growth.
At the age of 16-30 years, our body needs adequate diet and exercise due to which muscles and body weight increase naturally.
At the age of 30-50 years, our body metabolism starts decreasing, due to which starts gain weight fast.
After the age of 50 years, the cells of our body gradually start weakening, due to which the body weight starts decreasing.
During autumn and winter seasons, the digestive power of our body becomes stronger, which leads to more absorption of nutrients and gain weight fast.
In the summer and rainy season, the Vata and Pitta of our body increases, due to which weight starts decreasing.
In the spring season, our body’s natural balance remains intact, but the problem of phlegm starts increasing. If phlegm increases, then weight also starts increasing.
वजन क्यों बढ़ता है?(Why does weight increase?)
वजन बढ़ने के बहुत सारे कारण होते है। जब हमलोग जरूरत से ज्यादा कैलोरी वाले भोजन करते है तो हमारा शरीर उससे अधिक ऊर्जा प्राप्त करता है, जिससे वजन तेजी से बढ़ता है।
जब हमलोग एक्सरसाइज नहीं करते है, तो हमारा मेटाबॉलिज्म कम पड़ जाता है। जिस कारण शरीर में Fat जमा होने लगता है और वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोग तनाव, चिंता और डिप्रेशन में होते है, तो हमारा शरीर अधिक कोर्टिसोल उत्पन्न करता है। जिस कारण भोजन करने की इच्छा बढ़ जाती है और हमलोग जरूरत से ज्यादा भोजन करने लगते हैं जिससे वजन तेजी से बढ़ने लगता है।
जब हमलोग अपने शरीर को जरुरत से ज्यादा आराम देते है तो हमारा वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते है, तो हमारा शरीर ऊर्जा को सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता है, जिससे हमारा वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोगों का पाचन तंत्र कमजोर होता है तो शरीर भोजन को सही तरीके से नहीं जला पाता है। जिस कारण शरीर में फैट और कफ इकट्ठा होने लगता है, जिससे हमारा वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोगों का वात, पित्त, और कफ बिगड़ जाते है, तो वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोगों के शरीर में हार्मोन असंतुलित होते हैं, तो वजन बढ़ने लगता है।
जब हमलोगों के परिवार में वजन बढ़ने की समस्या होती है, तो हमें भी वजन बढ़ने की समस्या होती है।
जब हमलोगों के शरीर में थायराइड समस्या, इंसुलिन प्रतिरोध समस्या और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं के कारण वजन बढ़ने लगता है।
There are many reasons for weight gain. When we eat more calories than required, our body gets more energy from it, which leads to gain weight fast.
When we do not exercise, our metabolism slows down. Due to which fat starts accumulating in the body and weight starts increasing.
When we are under stress, anxiety and depression, our body produces more cortisol. Due to which the desire to eat increases and we start eating more than required, which leads to rapid gain weight fast.
When we give more rest to our body than required, our weight starts increasing.
When we are not able to get enough sleep, our body is not able to use the energy properly, due to which our weight starts increasing.
When our digestive system is weak, the body is not able to burn food properly. Due to which fat and phlegm start accumulating in the body, which leads to weight gain.
When our Vata, Pitta, and Kapha get disturbed, weight starts increasing.
When the hormones in our body are imbalanced, we start gaining weight.
When there is a problem of weight gain in our family, we also have the problem of weight gain.
When our body starts gaining weight due to thyroid problems, insulin resistance problems and other health problems.
वजन कहाँ बढ़ता है?(Where does the weight increase?)
हमलोगों के शरीर में विभिन्न धातुएँ होती है जैसे- रक्त, रस, मांस, मज्जा, मेद, अस्थि, शुक्र। इनमें से वज़न बढ़ने का मुख्य प्रभाव मेद धातु और मांसपेशियाँ पर पड़ता है। जब हमलोग जरूरत से ज्यादा कैलोरी वाले भोजन करते है और व्यायाम नहीं करते हैं तो हमलोगों के शरीर, पेट के आसपास, गर्दन पर, चेहरे पर, बाहों पर, कूल्हों पर, जांघों पर, पैर पर Fat जमा करना शुरू कर देता है जिससे इन जगहों पर वजन बढ़ने लगता है।
There are various dhatus in our body like blood, juice, flesh, marrow, fat, bones, shukra. Out of these, the main effect of weight gain falls on the fat dhatu and muscles. When we eat more calories than required and do not exercise, our body starts accumulating fat around the stomach, neck, face, arms, hips, thighs, legs, due to which weight starts increasing in these places.
वजन कैसे बढ़ता है?(How does one gain weight?)
जब हमलोगों के शरीर को, सही आहार और पोषण जैसे- दूध, घी, मक्खन, मेवे, शहद, अनाज, फल और सब्जियाँ, तिल, बादाम, नारियल मिलते है, तो हमारा वजन बढ़ता है।
जब हमलोग व्यायाम और योग करते है, तो व्यायाम में हल्का वजन उठाने से मांसपेशियों को बढ़ाने में सहायक होते हैं और योग में Metabolism को संतुलित किया जाता है।
जब हमलोग आयुर्वेदिक औषधियाँ जैसे- अश्वगंधा, शतावरी, विदारीकंद, सफेद मुसली, च्यवनप्राश, त्रिकटु आदि औषधियाँ का इस्तेमाल करते है तो, हमारा पाचन को सही करके वज़न बढ़ाने में मदद करता है।
जब हमलोग ध्यान और सकारात्मक सोच रखते है, तो हम लोगों को मानसिक शांति मिलती है, जिससे वजन बढ़ने में मदद मिलती है।
जब हमलोग कैलोरी वाले भोजन आहार में लेते है तो, हमारा शरीर उसे ऊर्जा में बदल देता है। वह ऊर्जा हमारे शरीर में एकत्रित हो जाती है और हमारे शरीर की गतिविधियों को चलाने में मदद करती है।
जब हमलोग जरूरत से ज्यादा कैलोरी वाले भोजन आहार में लेते है तो, हमारा शरीर उसे ऊर्जा में नहीं बदल पाता है और वह कैलोरी Fat में बदलकर हमारे शरीर में जमा होने लगती है।
जब हमलोग प्रोटीन युक्त भोजन आहार में लेते है तो, हमारा शरीर मांसपेशियों का निर्माण करने लगता है। यह मांसपेशियां हमारे शरीर को मजबूत बनाने में मदद करती हैं।
जब हमलोग कैल्शियम और विटामिन डी युक्त भोजन आहार में लेते है तो, हमारा शरीर हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने लगता है और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
When our body gets the right diet and nutrition like milk, ghee, butter, dry fruits, honey, cereals, fruits and vegetables, sesame, almonds, coconut, then our weight increases.
When we do exercise and yoga, then lifting light weight in exercise helps in increasing muscles and metabolism is balanced in yoga.
When we use Ayurvedic medicines like Ashwagandha, Shatavari, Vidarikand, Safed Musli, Chyavanprash, Trikatu etc., then it helps in increasing weight by correcting our digestion.
When we meditate and think positively, then we get mental peace, which helps in increasing weight.
When we take calorie-rich food in our diet, then our body converts it into energy. That energy gets accumulated in our body and helps in running our body activities.
When we take more calories than required in our diet, our body is unable to convert it into energy and those calories turn into fat and start accumulating in our body.
When we take protein rich food in our diet, our body starts building muscles. These muscles help in making our body strong.
When we take calcium and vitamin D rich food in our diet, our body starts increasing the bone density and helps in making bones strong.
वजन कौन बढ़ा सकता है?(Who can gain weight?)
वात और पित्त वाले लोग, सही दिनचर्या के साथ अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ आहार में लेते है तो, उनका वजन तेजी से बढ़ता है।
कमजोर पाचन शक्ति वाले लोग, अपना पाचन को सही करके और सही दिनचर्या के साथ अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ आहार में लेते है तो, वो अपना वज़न बढ़ा सकते हैं।
तनावग्रस्त वाले लोग, अपना तनाव को कम करके सही दिनचर्या के साथ अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ आहार में लेते है तो, वो अपना वज़न बढ़ा सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए पतले लोगों, कमजोर लोगों, बीमार लोगों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, युवा और बूढ़े लोगों को उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों और प्रोटीन को अपने आहार में शामिल करना चाहिए, जिससे उन्हें तेजी से वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।
वजन बढ़ाने के लिए क्या करें?(What to do to gain weight?)
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए संतुलित आहार बहुत जरूरी है। आहार में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और वसा का संतुलित मिश्रण शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आहार में, अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ जैसे कि नट्स, बीज, और ड्राई फ्रूट्स शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आहार में, अधिक प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि दालें शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आहार में, कार्बोहाइड्रेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि चावल, रोटी, और सब्जियां शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आहार में, विटामिन और मिनरल युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि फल, सब्जियां, और दालें शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए आहार में, वसा युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कि नट्स, बीज, और ड्राई फ्रूट्स शामिल करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए।
हमलोगों के शरीर में वजन बढ़ाने के लिए तनाव कम करना चाहिए।
A balanced diet is very important for gaining weight in our body. The diet should include a balanced mix of proteins, carbohydrates, and fats.
To gain weight in our body, we should include high calorie foods such as nuts, seeds, and dry fruits in our diet.
To gain weight in our body, we should include high protein foods such as pulses in our diet.
To gain weight in our body, we should include carbohydrate rich foods such as rice, roti, and vegetables in our diet.
To gain weight in our body, we should include vitamin and mineral rich foods such as fruits, vegetables, and pulses in our diet.
To gain weight in our body, we should include fat rich foods such as nuts, seeds, and dry fruits in our diet.
To gain weight in our body, we should take 7-8 hours of sleep daily.
To gain weight in our body, we should exercise daily.
To increase weight in our body we should reduce stress.