परिचय: गुनगुना पानी पीने के फायदे।
आज हमलोग जानने वाले है कि, गुनगुना पानी पीने के क्या-क्या फायदे हैं? इस विषय पर चर्चा की जाएगी और आपको गुनगुना पानी पीने के फायदे समझाए जाएंगे।
गुनगुना पानी पीने के क्या क्या फायदे हैं? इस विषय चर्चा की जाएंगी और आपलोगों को गुनगुना पानी पीने के फायदों बताए जाएंगे |
नोट :- हमारे द्वारा बताए गए सभी ज्ञान, एक सत्यापन ज्ञान हैं। जिसे 40-50 बार Experiment किया गया है। उसके बाद ही आपलोगों के साथ, ये ज्ञान को साझा किया जा रहा है। अगर आपलोग जीवन में कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना चाहते है, तो हमारे द्वारा बताए गए सभी नियम को, अपने जीवन में जरूर अपनाए।
Introduction: Benefits of Drinking Lukewarm Water.
What are the Benefits of Drinking Lukewarm Water? This topic will be discussed and you will be told the benefits of drinking lukewarm water.
Note: – All the knowledge told by us is a verified knowledge. Which has been experimented 40-50 times. Only after that, this knowledge is being shared with you. If you never want to go to a doctor in life, then definitely adopt all the rules told by us in your life.
पानी को पीने के लिए कितने सूत्र हैं? नाम लिखे(How many formulas are there for drinking water? Write their names.)
पानी को पीने के लिए आमतौर पर चार सूत्र है।
- पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीना चाहिए।
- पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीना चाहिए।
- पानी को हमेशा गुनगुना करके पीना चाहिए।
- पानी को हमेशा खाना खाने के डेढ़ घंटे के बाद पीना चाहिए।
There are generally four rules for drinking water.
- Water should always be drunk on an empty stomach after waking up in the morning.
- Water should always be drunk in sips.
- Water should always be drunk lukewarm.
- Water should always be drunk one and a half hours after eating food.
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट क्यों पीना चाहिए(Why should we always drink water on an empty stomach after waking up in the morning?)
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट इसलिए पीना चाहिए क्योंकि रात को जब हमलोग सोते है, तो हमलोगों के मुंह में लार(Saliva) बनता रहता है जो क्षारीय होता है। वह लार हमलोगों के पेट के लिए एंटीबायोटिक की तरह काम करता है और पेट के लिए लाभदायक होता है। पेट में हमेशा अम्ल बनता रहता है जब हमलोग सुबह में पानी, बिना ब्रश किए, Washroom जाने के पहले पीते है तो मुंह में बना क्षार, पेट में चला जाता है और पेट में बने अम्ल के साथ अभिक्रिया करके न्यूट्रल बन जाता है। न्यूट्रल का मतलब- न ही पेट में अम्ल ज्यादा है और न ही क्षार।
पेट को हमेशा न्यूट्रल ही रहना चाहिए जिससे कोई भी बीमारी उत्पन्न न हो।
रातभर शरीर में मेटाबॉलिक प्रक्रियाएँ चलती हैं, जिससे शरीर में विषैले पदार्थ (toxins) बनते हैं। पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से विषैले पदार्थ, मल-मूत्र के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। जिससे शरीर शुद्ध और ऊर्जावान बना रहता है।
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से, जठराग्नि को उत्तेजित करता है। रातभर भोजन न मिलने के कारण पाचन तंत्र निष्क्रिय रहता हैऔर सुबह पानी पीने से जठराग्नि (digestive fire) सक्रिय हो जाती है, जिससे भोजन का पाचन अच्छे से होता है और शरीर को सही पोषण मिलता है।
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से आँतों की सफाई होती है और कब्ज की समस्या दूर होती है। यह आँतों की मूवमेंट (peristalsis) को बढ़ाता है, जिससे मल निष्कासन आसान हो जाता है।
जब हमलोग रात को सोते है, तो रातभर शरीर आराम की अवस्था में रहता है जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है। पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से रक्त संचार (blood circulation) बेहतर होता है जिससे हृदय पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता और रक्तचाप संतुलित रहता है।
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से त्वचा की कोशिकाएँ हाइड्रेट रहती हैं, जिससे त्वचा चमकदार और बाल मजबूत बनते हैं। पानी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालता है, जिससे त्वचा पर मुंहासे और झुर्रियाँ कम होती हैं।
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म (metabolism) तेज होता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी जलाने में सक्षम होता है। यह शरीर में फैट बर्निंग प्रक्रिया को तेज करता है और मोटापा कम करने में मदद करता है।
पानी को हमेशा सुबह उठकर खाली पेट पीने से लसीका तंत्र (lymphatic system) सक्रिय होता है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है।
NOTE:-
पानी को हमेशा घूंट-घूंट करके और बैठकर पीना चाहिए, न कि खड़े होकर।
“जल ही जीवन है, और सही समय पर जल का सेवन दीर्घायु प्रदान करता है।”
Water should always be drunk on an empty stomach after waking up in the morning because when we sleep at night, saliva is formed in our mouth which is alkaline. That saliva acts like an antibiotic for our stomach and is beneficial for the stomach. Acid is always formed in the stomach. When we drink water in the morning, without brushing teeth, before going to the washroom, the alkali formed in the mouth goes into the stomach and reacts with the acid formed in the stomach and becomes neutral. Neutral means – neither there is too much acid in the stomach nor alkali.
The stomach should always remain neutral so that no disease occurs.
Metabolic processes go on in the body throughout the night, due to which toxins are formed in the body. By always drinking water on an empty stomach after waking up in the morning, the toxins are expelled through urine and feces. Due to which the body remains pure and energetic.
Always drinking water on an empty stomach after waking up in the morning, stimulates the gastric fire. Due to not getting food overnight, the digestive system remains inactive and drinking water in the morning activates the digestive fire, which helps in proper digestion of food and provides the body with proper nutrition.
Always drinking water on an empty stomach in the morning after waking up cleanses the intestines and removes the problem of constipation. It increases the movement of the intestines (peristalsis), which makes stool removal easier.
When we sleep at night, the body remains in a resting state throughout the night, due to which the blood thickens. Always drinking water on an empty stomach in the morning after waking up improves blood circulation, which does not put unnecessary pressure on the heart and the blood pressure remains balanced.
Always drinking water on an empty stomach in the morning after waking up keeps the skin cells hydrated, which makes the skin shiny and the hair strong. Water removes toxins from the body, which reduces acne and wrinkles on the skin.
Always drinking water on an empty stomach in the morning speeds up metabolism, which enables the body to burn more calories. It speeds up the fat burning process in the body and helps in reducing obesity.
Always drinking water on an empty stomach in the morning activates the lymphatic system, which increases immunity and enables the body to fight diseases.
NOTE:-
Water should always be drunk in sips and while sitting, not while standing.
“Water is life, and consumption of water at the right time provides longevity.”
सुबह में खाली पेट कितना पानी पीना चाहिए(How much water should one drink on an empty stomach in the morning?)
सुबह में खाली पेट हमें कम से कम एक लीटर पानी पीना चाहिए या उससे ज्यादा पी सकते है जिससे आंत साफ रहेंगे।
In the morning we should drink at least one litre of water or more on an empty stomach so that the intestines remain clean.
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके क्यों पीना चाहिए(Why should water always be drunk in sips?)
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके इसलिए पीना चाहिए क्योंकि पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके इसलिए पीना चाहिए क्योंकि हम लोगों के मुंह में हमेशा लार(saliva) बनता रहता है जो क्षारीय होता है। जब हमलोग शिप-शिप करके पानी पीते है तो मुंह में बना क्षार, पानी के द्वारा पेट में चला जाता हैं और पेट में हमेशा अम्ल बनता रहता है। तो अम्ल और क्षार आपस में अभिक्रिया करके न्यूट्रल बन जाता हैं जो पेट के लिए लाभदायक होता है।
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीने से जठराग्नि को प्रभावित करता है और हमलोगों का पाचन तंत्र, जठराग्नि पर निर्भर करता है। यदि हमलोग बहुत अधिक मात्रा में एक साथ पानी पीते हैं तो यह जठराग्नि को कम कर देता है जिससे भोजन का पाचन धीमा हो जाता है लेकिन शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पानी पीने से पाचन शक्ति बनी रहती है और शरीर को आवश्यक पोषण सही तरीके से मिलता है।
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीने से शरीर के द्वारा पानी का अवशोषण, बहुत बेहतर तरीके से होता है। यदि हमलोग बहुत अधिक मात्रा में एक साथ पानी पीते हैं तो शरीर इसे ठीक से अवशोषित नहीं कर पाता और यह मूत्र के रूप में जल्दी बाहर निकल जाता है लेकिन शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पानी पीने से कोशिकाएं और ऊतक इसे अच्छे से अवशोषित कर पाते हैं, जिससे शरीर में जल का संतुलन सही बना रहता है।
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीने से कफ और अपच के समस्या से छूटकारा मिलता है। यदि हमलोग बहुत अधिक मात्रा में एक साथ पानी पीते हैं तो कफ दोष बढ़ जाते है जिससे बलगम बनने लगते है और साथ ही, पाचन क्रिया सही से नहीं हो पाता है जिससे गैस, अपच और पेट फूलने की समस्या होती है।
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीने से गुर्दे और मूत्र के लिए लाभदायक होते है और गुर्दों को पानी को छानने और हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में आसानी होती है। यदि हमलोग बहुत अधिक मात्रा में एक साथ पानी पीते हैं तो किडनी पर अचानक बहुत ज्यादा असर पड़ता है, जिससे गुर्दों की कार्यक्षमता प्रभावित हो सकती है।
पानी को हमेशा शिप-शिप/घूंट-घूंट करके पीने से मस्तिष्क और रक्त संचार में सुधार होता है और मस्तिष्क को पर्याप्त हवा और पोषण मिलता है। इससे मानसिक स्पष्टता बनी रहती है और थकान कम होती है।
Water should always be drunk in sips because saliva is always formed in our mouth which is alkaline. When we drink water in sips, the alkali formed in the mouth goes into the stomach through water and acid is always formed in the stomach. So the acid and alkali react with each other and become neutral which is beneficial for the stomach.
Always drinking water in sips affects the gastric fire and our digestive system depends on the gastric fire. If we drink too much water at once, it reduces the gastric fire due to which the digestion of food slows down but drinking water in sips keeps the digestive power intact and the body gets the necessary nutrition in the right way.
By drinking water in sips, the body absorbs water in a much better way. If we drink too much water at once, the body is not able to absorb it properly and it passes out quickly in the form of urine, but by drinking water in sips, the cells and tissues are able to absorb it well, due to which the water balance in the body remains correct.
By drinking water in sips, we get rid of the problem of phlegm and indigestion. If we drink too much water at once, the phlegm dosha increases, due to which phlegm starts forming and at the same time, the digestion process does not happen properly, which causes gas, indigestion and flatulence.
By drinking water in sips, it is beneficial for the kidneys and urine and it becomes easier for the kidneys to filter the water and remove harmful substances. If we drink too much water at once, it can have a sudden impact on the kidneys, which can affect the functioning of the kidneys.
Always drinking water in sips improves brain and blood circulation and provides the brain with adequate air and nutrition. This helps maintain mental clarity and reduces fatigue.
पानी को हमेशा गुनगुना करके क्यों पीना चाहिए(Why should we always drink lukewarm water?)
पानी को हमेशा गुनगुना करके इसलिए पीना चाहिए क्योंकि यह हमलोगों के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद होता हैं। शरीर में पाचन अग्नि/जठर अग्नि सबसे महत्वपूर्ण होती है यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो यह पाचन शक्ति/अग्नि को बढ़ाता है जिससे खाना को अच्छी तरह से पाचन में मदद करता है।
यदि हमलोग ठंडा पानी पीते है, तो यह पाचन शक्ति/अग्नि को कमजोर कर देता है और खाना, अच्छी तरह से पाचन नहीं हो पाता है जिससे पाचन संबंधी कई समस्या/बीमारियां उत्पन्न होने लगता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो यह शरीर से टॉक्सिन्स/विषाक्त पदार्थ को बाहर निकालता है जिससे शरीर को डिटॉक्स करने में सहायक होता है और रोगों से बचाव करता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो हमलोगों के शरीर जो तीन दोषों से मिलकर बना है! वात, पित्त और कफ, ये तीनो को बराबर करके रखता है। गुनगुना पानी कफ दोष को कम करता है, जिससे बलगम, बुखार, खांसी और सर्दी से बचाव होता है और वात दोष को शांत करता है जिससे जोड़ों में दर्द, गैस और अपच जैसी समस्याएँ कम होती है अत्यधिक गर्म पानी पित्त को बढ़ा देता है, इसलिए हल्का गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा माना जाता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो शरीर में जो वसा (fat) रहता है उसे तोड़ने में बहुत मदद करता है और शरीर की Metabolism को बढ़ाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो शरीर के आंतों को सक्रिय करता है और मल त्याग को आसान बनाता है। जिससे कब्ज और पेट की समस्या नहीं होती है और पेट हमेशा हल्का रहता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो शरीर में रक्त संचार(Blood Circulation) को सुचारू रखता है और हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है। यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके ब्लड प्रेशर को बराबर करता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो शरीर में कोलेजन (collagen) का उत्पादन बढ़ता है, जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार बनती है। यह मुंहासों और झुर्रियों को भी कम करने में मदद करता है।
यदि हमलोग गुनगुना पानी(40-50°C) पीते है, तो गले में सर्दी-खांसी/खराश में आराम मिलता है और बलगम आसानी से बाहर निकल जाता है जिससे गले की सूजन कम हो जाता है।
NOTE :-
सुबह उठते ही एक गिलास गुनगुना पानी(40-50°C) जरूर पिए जिससे शरीर डिटॉक्स होता है और पाचन क्रिया तेज होती है।
खाना खाने के डेढ़ घंटे बाद गुनगुना पानी(40-50°C) जरूर पिए जिससे पाचन को सुधारता है।
रात को सोने से पहले गुनगुना पानी(40-50°C) जरूर पिए जिससे शरीर को रिलैक्स मिलता है और नींद अच्छी आती है।
“उष्णं जलं अमृतं प्रोक्तं” – गर्म पानी अमृत के समान होता है।
Water should always be drunk lukewarm because it is very beneficial for our health. The digestive fire/ gastric fire is the most important in the body. If we drink lukewarm water (40-50°C), it increases the digestive power/ fire which helps in proper digestion of food.
If we drink cold water, it weakens the digestive power/ fire and food is not digested properly which leads to many digestive problems/ diseases.
If we drink lukewarm water (40-50°C), it removes toxins from the body which helps in detoxifying the body and prevents diseases.
If we drink lukewarm water (40-50°C), our body which is made up of three doshas! It keeps the Vata, Pitta and Kapha equal. Lukewarm water reduces Kapha dosha, which prevents mucus, fever, cough and cold and calms Vata dosha, which reduces problems like joint pain, gas and indigestion. Extremely hot water increases Pitta, so drinking lukewarm water is considered best.
If we drink lukewarm water (40-50°C), it helps a lot in breaking down the fat in the body and increases the metabolism of the body, which helps in reducing weight.
If we drink lukewarm water (40-50°C), it activates the intestines of the body and makes bowel movement easier. Due to which there is no problem of constipation and stomach and the stomach always remains light.
If we drink lukewarm water (40-50°C), it keeps the blood circulation in the body smooth and keeps the heart healthy. It equalizes blood pressure by widening the blood vessels.
If we drink lukewarm water (40-50°C), the production of collagen in the body increases, which makes the skin soft and shiny. It also helps in reducing acne and wrinkles.
If we drink lukewarm water (40-50°C), it provides relief from cold-cough in the throat and the mucus comes out easily, which reduces the swelling of the throat.
NOTE :-
As soon as you wake up in the morning, drink a glass of lukewarm water (40-50°C) which detoxifies the body and speeds up digestion.
Drink lukewarm water (40-50°C) one and a half hours after eating food, which improves digestion.
Drink lukewarm water (40-50°C) before sleeping at night, which relaxes the body and helps in getting good sleep.
“Ushnam Jalam Amritam Proktam” – Hot water is like nectar.
पानी को हमेशा खाना खाने के डेढ़ घंटे के बाद क्यों पीना चाहिए(Why should water always be drunk one and a half hours after eating?)
पानी को हमेशा खाना खाने के डेढ़ घंटे के बाद इसलिए पीना चाहिए क्युकि जब हमलोग खाना खाते है, तो शरीर में पाचक रस (Gastric Juices) बनते है जो खाना को पचाने के लिए उपयोगी होते है। यदि हमलोग खाना खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते है, तो ये पाचक रस (Gastric Juices) पतले और पाचन अग्नि कमजोर हो जाते हैं जिससे खाना का पाचन सही ढंग से नहीं हो पाता है और कई तरह की समस्या/बीमारियां उत्पन्न होने लगती है जैसे-
अजीर्ण(Indigestion), इसमें खाना सही से नहीं पक पता है जिससे गैस, कब्ज और एसिडिटी होती है।
अम्लपित्त(Acidity), इसमें पेट में बनने वाले पाचक रस (Digestive Enzymes) पतले हो जाते हैं, जिससे एसिडिटी बढ़ती है।
मंदाग्नि(Weak Digestion), इसमें पाचन क्रिया धीमी हो जाती है, जिससे शरीर में आलस्य, भारीपन और सुस्ती महसूस होती है।
मोटापा(Obesity), इसमें भोजन सही से पचता नहीं और शरीर में चर्बी जमा होने लगती है।
टॉक्सिन्स(Toxins), इसमें अधपचा भोजन आम दोष (Toxins) बनाता है, जो शरीर में बीमारियों का कारण बन सकता है।
इसलिए खाना खाने के डेढ़ घंटे बाद पानी पीने से पाचन क्रिया पूरी हो होती है, जिससे पानी शरीर को सही पोषण देने में मदद करता है। यदि हमलोग इस नियम का पालन करेंगे, तो पाचन तंत्र मजबूत बना रहेगा जिससे रोग नहीं होंगे और शरीर स्वस्थ रहेगा।
Water should always be drunk after one and a half hours of eating because when we eat food, digestive juices are formed in the body which are useful for digesting food. If we drink water immediately after eating food, then these digestive juices become thin and digestive fire becomes weak due to which food is not digested properly and many types of problems/diseases start arising like-
Indigestion, in this the food is not cooked properly which causes gas, constipation and acidity.
Acidity, in this the digestive enzymes formed in the stomach become thin, which increases acidity.
Weak Digestion, in this the digestion process becomes slow, due to which laziness, heaviness and lethargy are felt in the body.
Obesity, in this the food is not digested properly and fat starts accumulating in the body.
Toxins: In this, half-digested food forms toxins, which can cause diseases in the body.
Therefore, drinking water one and a half hours after eating food completes the digestion process, due to which water helps in giving the right nutrition to the body. If we follow this rule, then the digestive system will remain strong, due to which diseases will not occur and the body will remain healthy.